ウォーキングが日課です

Posted by shimibihaku - 2017年4月30日

現在30歳のネイリスト兼主婦(妊婦)です。
もうネイリストになって10年ですが、ずっと慢性的な肩こりに悩んでいました。
毎日同じ姿勢で1日中細かい作業をしているので、どんなにほぐそうがマッサージしようがガチガチになった肩こりはなかなか解消されませんでした。

仕事が忙しく運動は全くしておらず、飽き性なのでジムにも通ったことはありません。

しかし、5年ほど前からウォーキングを始めました。走るのは苦手なので歩くのならできるかなと始めました。
きっかけはダイエットだったのですが、毎日朝か夜に1時間歩きました。体がスッキリしてとても気持ちよくなりました。
これはストレス解消にもなるなと思い歩き出して1ヶ月経った頃、ふと肩が軽いことに気づきました。あのガチガチだった肩こりが随分解消されていると感じました。

なんでだろうと思ったのですが、ウォーキングの際、しっかり腕を振るようにしていたのです。(腕というより肩甲骨を動かす感じです)ウォーキング自体が全身運動ですし、それに加え、肩周辺をしっかり動かしていたことでほぐれたのではないかなと思いました。

それからはダイエットにもなるし、肩こりにもいい、ストレス解消にもなるということでずっと続けています。妊娠がに発覚するまでも毎日歩いていました。
さすがに妊娠初期はやめていましたが、安定期に入ってからはまた歩いています。
風邪もひきにくくなりましたし、何より歩いて身体がスッキリすることが私の健康にとってとても良いです。

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